Bueno, después de un esguince curado a base de entrenos en agua y bicicleta, una gripe que me ha dejado7 "listo", he vuelto con ansias de entrenos, reflexionando sobre los errores cometidos, por supuesto no he seguido la evolución de los entrenos como los tenía programados ya que sería contraproducente continuar con una semana de choque. Así que tocaba cambiarlo todo. Hoy os pongo mi sesión de natación, cambios de ritmo ,dos bloques incrementales terminando en anaeróbico, es decir, sufriendo . Después de un calentamiento y 500 m de trabajo de técnica , toca el trabajo especifico:
3x ( 200m A2+ 100mA1+ 300mA3+ 200mAN)
Después de esto sólo queda soltar 300m.
Espero os guste, a mi me ha resultado útil para "quitar la carbonilla"
.jpg "Segmento de Natación en la práctica Triatlón")