l Trail Sierra de Loja 9 de Noviembre (semana 4 entreno)

Lo prometido es deuda, hemos acabado la cuarta semana de entreno, con un volumen de 60 km semanales, lo cual no está nada mal, Ninguna lesión y 0 molestias, el trabajo de los circuitos de fuerza están resultando muy útiles, trabajos de propiocepción y gimnasio, todo enfocado a este l Trail de Sierra de Loja. El entreno está encaminado para el recorrido largo, unos 19 km, el trabajo en la sierra fundamental. Cualquier duda, sugerencia, planteamiento de competiciones nuevas, aquí me tenéis.

Aquí os dejo la imagen del entreno. Y aquí el enlace para verlo en Drive

El entrenamiento de la mente antes de una competición

Postura del Pez (imagen con licencia CC BY de Arte y Fotografía)

Acabo de ver en el lateral de este blog que faltan menos de dos semanas para la última competición de mi temporada de triatlón, una prueba significativa y relevante para mí. Debo ser 'masoca' o algo así, pero, como he tuiteado hoy, "Algo más fuerte que la capacidad física es la voluntad indomable" (Gandhi). Y es curioso como, cuándo no podemos más, nuestro cerebro busca estímulos, motivaciones que hacen de nosotros poderosas máquinas de trabajo. No es que de repente hagamos algo que nunca pudimos, se trata más bien de algo sencillo pero al mismo tiempo poco trabajado. A lo largo de nuestros entrenos nuestra mente se curte, la entrenamos y no nos percatamos. "Si creo que tengo la capacidad, al final la adquiriré", decía también Gandhi. Por tanto,¿dice algo o alguien que no tengamos que sufrir para trabajarla?
Entre los entrenos semanales y sobre todo próximos a una competición, deberíamos "sacar" lo entrenado; realizar una dos sesiones semanales con posterioridad a los esfuerzos diarios, reflexionando, haciendo propiocepción de lo que hemos sentido y prepararnos para lo que viene.

A 35 días de I Triatlón Cabo de Gata-Níjar

Bueno. Falta muy poquito para el gran acontecimiento, el I Triatlón Cabo de Gata-Níjar.Tengo todo el entreno estudiado, calculando intensidades, volúmenes, descansos... Allí espero hacerme visible con mi equipación de Triatleta Bloguero, disfrutar del esfuerzo y entrenos empleados y celebrarlo ese día. Porque, no nos confundamos, la victoria será la llegada. La superación de un nuevo reto sabiendo que lo has dado todo y que aquellos pensamientos que te acompañaron en el entrenamiento, se han hecho poderosos este día y han logrado que, a pocos metros de la meta, se te erice la piel, aprietes los dientes y saques todo el alma para acabar ese triatlón en particular.

Documental del espectacular entorno de Cabo de Gata .